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瞑想 逆戻り

瞑想を初めて、

5分から、15分、そして少し前まで30分まで伸びてきていたのだけれど、最近また30分集中が持たなくなった。
朝と晩やっているけど、途中寝落ちしてしまったり。
ということで今はまた15分にしばらく戻そうと思ふ。

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